5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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